女性想要拥有年轻漂亮的身材，保持魔鬼般的身材，那么很多女性就想到了补充雌性激素，那么吃什么补充雌性激素最快？

　　补充雌激素的最快方法是什么？

　　用天然食物补充：豆类、蔬菜、水果、肉类、鸡蛋等。在豆类中发现的植物异黄酮可以补充女性的雌激素不足，重新平衡身体，这可以通过植物雌激素自然完成。只有更慢，建议。

　　1.吃大豆、黑豆和豆制品对体内的雌性激素有平衡作用。当体内的雌性激素过低时，黑豆、黄豆或豆制品会使其增加。

　　2、每天摄入维生素E胶囊还可以调节内分泌。

　　3）长期每天吃1杯牛奶和500克鱼，可以调节雌激素平衡。如果可以的话，你可以使用知名的产品，如美国软体公司或资生堂，这些产品的效果更快。

　　[4] 海藻类食物，如海带和紫菜，也不应该被忽视。膳食纤维被归类为人体的一种基本营养素。每天摄入40克以上的纤维，并减少20%的脂肪摄入，可以保持荷尔蒙平衡。大豆和豆制品还含有异黄酮，具有平衡雌激素的作用。牛奶和鱼，等等。

　　5）长期每天食用1杯牛奶和500克鱼的妇女，可能在调节雌激素平衡方面发挥作用。在饮食中多吃大豆、扁豆、谷物、小麦、黑米、茴香、葵花籽、洋葱和其他含有植物雌激素的食物。

　　雌激素水平高的危害

　　雌激素水平高是乳腺癌发展的一个重要因素。重要的是要知道，随着生活条件的改善，人们吃了太多的脂肪和蛋白质，肥胖的人数在增加。此外，蔬菜和化妆品中的杀虫剂含有类似雌激素的荷尔蒙，咖啡和酒精会刺激乳酸的形成，如果过量食用这些食物，会增加乳腺癌的风险。他告诫说，妇女应尽量减少食用油炸食品、酒精和咖啡，避免肥胖，进行母乳喂养并保持健康的生活方式。

　　雌激素水平高的人不能吃什么

　　雌激素是一种由妇女的卵巢和胎盘产生的激素，在较小程度上由肾上腺皮质产生。卵巢中雌激素的分泌从青春期开始，促进阴道、子宫、输卵管和卵巢的发育，同时子宫内膜繁殖并引发月经。雌激素还能促进皮下脂肪的生长，促进和维持女性生殖器官和第二性征。雌激素水平过低或过高会导致一些妇科疾病，如子宫肌瘤、乳腺增生和不孕症。

　　1.少吃罐头食品，因为一些罐头的防腐剂和色素含有环境雌激素。2.谨防药物激素。如果你服用药物激素补充剂，你可能有乳腺癌、中风、心脏病发作、静脉血栓和其他疾病的风险。

　　下面是一些你可以服用的调节雌激素的食物。

　　2）葵花籽油最适合用于炒菜，因为它也富含亚麻酸。

　　3、红薯每天含有类似雌性激素的物质，女性食用后可使皮肤白嫩。

　　4）富含植物雌激素的食物，这些天然化合物在人体内具有类似于雌激素的作用，如豆腐、黑叶蔬菜和豌豆。

　　雌激素水平为什么会过高？

　　导致雌激素水平高的具体原因是

　　1.卵巢因素：女性的卵巢功能亢进，导致雌激素分泌增加，例如可导致卵巢肿瘤的发生。

　　2、下丘脑和垂体因素：下丘脑-垂体功能亢进，导致促性腺激素分泌过多，进而导致卵巢分泌雌激素增多，容易导致垂体肿瘤、脑组织增生等现象，这与雌激素过低的症状完全不同。

　　3.非特异性增加：非特异性增加如甲状腺功能亢进或肝硬化，性激素结合蛋白增加，都会导致雌激素总量增加，服用过多的雌激素补充剂，也会造成雌激素过多的现象。

　　4.饮食因素：女性体内雌激素的增加受到许多因素的影响，特别是饮食和生活方式的改变。据统计，月经提前或绝经晚的妇女患乳腺癌的风险很高。现在，许多年轻女孩食用含有激素的食品或保健品，导致青春期过早开始，乳房过早地受到雌激素的刺激。

　　5）肥胖：根据研究，肥胖也可能是乳腺癌高发的一个因素，因为肥胖容易导致内分泌失调，雌激素水平过高，从而增加乳腺癌的可能性。

　　心理因素：现代女性的生活和工作压力与日俱增，导致情绪低落、抑郁、愤怒、烦躁、恐惧和焦虑等。这对营养、睡眠和免疫系统有很大影响，一些有毒物质或污染也会导致雌激素水平过高。