合肥生殖中心
春游不仅能让人身心愉悦,还能增长知识,鼓舞士气。但在春游过程中仍存在很多危险因素,因此做好春游期间的疾病预防工作十分重要,那么如何做好春游期间的疾病预防工作呢?
第一,行动能力
1、不要忘记返程游玩,造成过度劳累。如出现心悸、乏力、出汗、头晕等症状,应尽快休息,切勿勉强。
二、穿着要得体
春季气候多变,乍暖还寒,要带足衣服,防止感冒。鞋子应选用轻便、防滑、高弹性的运动鞋,大小要合适,以免影响血液循环,防止脚趾压伤和脚底麻木不适。同时可准备佩戴防风眼镜和太阳镜。
三、注意饮食和保健
春游时,体力消耗大,身体需要更多的能量和各种营养物质,因此春游中的饮食保健是重点。同时,应避免食用不洁、生、冷的食物,以免引起消化不良和一些传染病。
农村的一些植物会引起一些人的过敏,如荨麻疹。少数人还可能出现胃肠道过敏症状,如胸闷、呼吸困难,应及时送医院就诊。过敏症
五、注意场所的选择
春游应在田野、湖畔、公园、森林、山林等地进行,以便摄取更多的 "空气维生素"--负离子,起到健脑驱劳、振奋精神的作用。
六、防止意外
春游时,应尽量避免走陡峭的小路,不要独自攀登山林石壁。同时,凡患有心血管疾病的人,要带上常用的急救药品。
七、用热水洗脚
春游中脚部肌肉不断收缩运动,容易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张,促进足部血液循环,还可使皮脂腺分泌和毛孔散热作用恢复正常。