成功备孕经验总结

　　备孕时要养好身体，找好时机，以增加备孕成功的几率，同时要学习那些成功备孕者的有效备孕方法，做到有备无患，"好孕 "自然来。

　　1. 身体要好。

　　(1)吃。无论胖瘦，能吃多少就吃多少，但基本不吃油炸食品和生冷食品，如白萝卜。同样的水果基本不要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜。

　　(2)睡眠。睡眠很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中在22:00-02:00，必须保证在这个时间段睡觉，最好能达到睡眠状态。

　　(3)运动。选择什么样的运动并不重要，重要的是要适合自己。建议尽量选择舒缓、轻松的运动，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，如打羽毛球、游泳。

　　2、必须掌握的生理规律。

　　(1）月经准备一个小本子，记录月经的日期和天数，经血的颜色和量，月经的间隔时间，是否有痛经，是否有腰痛，是否有便秘或腹泻等，尽可能详细。这对月经不调的女孩尤其重要。最好使用农历来记住日期。如果你的月经周期有规律，农历就特别准确，不会有明显的提前或延后。例如，如果月经在农历第五个月的第三天（5.26）到来，按照30天的周期，它应该在农历第六个月的第三天（6.25）到来。有些人如果真的想偷懒，至少应该记录月经的日期、天数和间隔时间。

　　(2) 排卵日。

　　基础体温只能作为一个参考指标。不能仅凭这个指标判断排卵，应该综合使用几种方法，如宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试和基础体温测量。如果你想生孩子，一定要知道自己的排卵日，最好能计算出排卵日，然后在排卵日的前2天和后1天重点AA，怀孕的几率就比较大。

　　计算排卵日的方法有很多，但借助排卵试纸来计算更为准确。市场上的排卵试纸种类很多，对灵敏度和服务要求高的朋友，可以使用金秀网的半定量排卵试纸，它可以帮助你把握备孕的黄金24小时，并提供专业的客服指导，孕育聪明宝宝。

　　在排卵期每天测试一次，或者在排卵日前后几天测试一次。当你得到一个双杠时，你可以安排AA，以增加成功的机会。

　　基础体温（BBT），也称为静止体温，是指经过6-8小时睡眠后测量的温度，例如，在早晨，当女性从深度睡眠中醒来，体温没有受到运动、饮食或情绪变化的影响。基础体温通常是白天和夜间体内的最低体温。正常育龄妇女的基础体温和月经周期一样，呈周期性变化，这种温度变化与排卵有关。

　　监测排卵日总结，在合适的时间安排性生活，在排卵期隔天进行性生活，怀孕的机会就会更大。这也是科学备孕中最重要的一步。一些国外科学家在动物实验中也发现，在排卵后24小时内受孕的新生儿个体显得更加聪明。建议用半定量排卵试纸测出排卵日来安排同房，不仅怀孕的几率高，而且怀上的宝宝也会很聪明。

　　3、心情要放松。

　　你越是焦虑，越是想着要怀孕，成功的可能性就越小。不要当真，这只是一个自然规律，多少人都走过来了。

　　吃什么来准备怀孕

　　纵观妈妈网准爸妈们的成功备孕经验分享，备孕阶段吃什么很重要，选择合适的辅食，有助于备孕成功的几率。

　　1. 橙纸风筝，妈妈网网友。我多吃了黑豆、山药和大部分异黄酮，备孕两年后终于怀孕了!

　　备孕的时候，听说多吃黑豆和山药，男性多喝蜂蜜，女性补充大豆异黄酮，可以提高受孕几率，尤其是大豆异黄酮，我买了很多牌子的黑豆粉，在备孕期间坚持喝，像金秀儿黑豆蛋白粉，喝起来方便，无糖，不发胖，有助于卵泡的生长，不知道这是不是我成功怀孕的原因？我不知道这是不是我成功怀孕的原因，你可以试试。

　　2、妈妈网网友小佳2013：补充叶酸、蛋白质和维生素的食物，迎接 "好孕"。

　　在备孕期间，我非常注重营养素的补充，因为听说叶酸是孕期必备的营养素，所以我选择了叶酸片的补充方式，同时补充此类含锌量高的食物：豆类、花生、小米、萝卜、白菜等，还有牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉。后来，我的健康状况继续改善，很快就迎来了我可爱的宝宝。

　　备孕的性交时间和性交姿势

　　同时，用排卵试纸测出排卵期，找到合适的同房时间，采用合适的同房姿势，也是很多准爸妈成功怀孕的秘诀。

　　1、妈妈网网友何琳：用排卵试纸测排卵，找好同房时机，好孕自然来

　　怀孕是一件很痛苦的事情，但也是一件很有意义的事情，因为我们都知道排卵期是一个很重要的时间节点，所以我们都会选择在排卵期同房，结果发现同房的时间确实有利于怀孕，按照排卵期同房后，4月份就得到了好孕的消息。只要找对了时间，好孕自然就来了。

　　2、妈网网友麦思结。找到正确的性交时间对我的怀孕很有帮助。

　　我是在7月12日怀孕的，我一直在网上寻找各种怀孕的方法。最后，我按照很多怀孕MM的做法，先测体温和排卵期，然后根据排卵期抓紧时间同房，并坚持每天检测，终于成功怀孕了。

　　而在这一过程中，我们也发现了一些问题，比如说，"我不知道该怎么办"，"我不知道该怎么办"，"我不知道该怎么办"，"我不知道该怎么办"，"我不知道该怎么办"，"我不知道该怎么办"，"我不知道该怎么办"，"我不知道该怎么办"。

　　怀孕后，我就开始了我的工作。我也是在前面的位置，同时，男上女下的方式可以使精子更深入到子宫内部。我是一个很有耐心的人，我也是一个很有耐心的人，我也是一个很有耐心的人，我也是一个很有耐心的人，我也是一个很有耐心的人。

　　如何做不孕不育

　　但是很多未来的准父母也在担心一些不孕不育的情况，这个时候该如何备孕呢？下面是其中三种不孕不育症的成功治疗方法，供大家参考，只要你持之以恒，根据自己的情况科学治疗，然后备孕，一个健康的宝宝就来了哦。

　　1、"糖糖"，某妈妈网友。中西医结合治疗，输卵管不畅通给我带来了 "好孕"。

　　我备孕1年多了，一直没有消息。从2011年9月开始，在拍片检查时发现我的输卵管两侧不通畅，医生说脐带段粘连是由于炎症引起的。我想如果这个月再不中就考虑做试管婴儿，没想到就在我心灰意冷的时候，我的孩子来了。

　　2、妈妈网网友小芒果。经过2年多的断断续续的治疗，我成功怀上了多囊。

　　经过这些年的治疗，我总结了自己的经验。

　　(1) 阴道B超可以检查是否是多囊卵巢综合症，不需要做腹部B超。

　　(2)金丝楠木半定量排卵试验也可以预测是否是多囊。

　　(3) 服用达英3个月后，应重新抽血检查内分泌，如果没有问题，可以尝试自然怀孕，不要错过这个好时机!

　　(4)中医对多囊的调理还是很有作用的，但是你要有很好的耐心，现在也有很多私人诊所会有多囊的训练营课程，报个班和跟着调理一起做是有好处的。

　　(5)多囊肥姐一定要减肥。

　　(6)放松，放松真的很重要。

　　3、妈妈网友wngaby：艾叶泡脚治好了我的宫寒，迎来了好孕。我准备怀孕第三个月，前两个月都没有怀孕，每次来月经都痛经厉害，手脚冰凉，特别是来月经时拉肚子，确定是宫寒，不想喝中药，自治宫寒，买了艾叶泡脚，来月经时开始泡，放了几片姜和小包艾叶煮，先熏，水温不热后泡脚。经过坚持不懈的自治，我终于也迎来了一次 "好孕"。