怀孕期间不能吃什么食物 准备工作、技巧和窍门：为了生一个健康的宝宝，你和你的宝宝需要优质的精子和卵子。而研究表明，许多食物对精子和卵子的质量有不利影响....。

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　　为了有一个健康的宝宝，你和你的宝宝需要 "优质 "的精子和卵子。研究表明，许多食物对精子和卵子质量有负面影响。在准备怀孕时，注意自己的饮食是很重要的。准备怀孕的最佳水果是什么？在准备怀孕期间，我不应该吃什么食物？

　　备孕期间吃什么水果最好？

　　有人称苹果为水果之王，但对于准备怀孕的母亲来说，苹果含有许多类黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，是一种温暖的水果，可以刺激新陈代谢，有很大好处。

　　橙子、葡萄柚和橘子富含碳水化合物、类胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁和其他营养物质。它是一种自然疗法，可以增加身体的抵抗力，改善毛细血管的弹性，治疗准备怀孕的母亲的食欲不振和胸腹疼痛。

　　芒果含有丰富的矿物质、糖类、粗纤维、蛋白质和脂肪，可以降低胆固醇和甘油三酯，有助于预防心血管疾病。

　　葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1和C。它们可以有效缓解孕妈妈的低血压和低血脂症状，特别是在孕妇出血时，葡萄还可以对胎儿起到安抚作用，促进胎儿发育。

　　备孕期间不能吃的食物有哪些？

　　其主要活动是向公众提供广泛的产品和服务。

　　有些食物本身对身体有好处，但对想要怀孕的妇女来说却不是好事。胡萝卜是一种常见的食材，有些人每餐都吃，但实际上它具有避孕作用：大量食用胡萝卜可以导致闭经或卵巢正常排卵。

　　辛辣的食物

　　许多女孩都很辣，但必须提到在准备怀孕期间不能吃什么。辛辣的食物会导致消化不良，这对准备怀孕是不利的。

　　妇女在准备怀孕期间首先不应该吃的是快餐。快餐含有大量的热量和脂肪以及许多添加剂，在准备怀孕时应谨慎食用，特别是如果是包装好的、填充了增味剂的食物。

　　口味提供了口感，但是当妇女计划怀孕时，控制她食用的口味数量是很重要的。例如，大蒜通常对身体有好处，因为它能杀死毒素，但大蒜是准备怀孕时不应该吃的食物之一，因为它能杀死精子并有避孕作用。其他重要成分和味精都对怀孕有影响。

　　什么时候是怀孕的最佳时机？

　　一般来说，怀孕的月份有2种选择，即每年春末的3月和4月以及夏末秋初的7-9月。

　　怀孕的最佳时间是春末，三月或四月。

　　这是因为春末是天气转暖的时候，呼吸道感染和风疹较少发生，孕妇更容易调整饮食和生活方式，胎儿有一个稳定的初始发育环境，最有利于预防畸形的发生。

　　另一个明显的优势是在整个怀孕期间大量接触阳光：孕妇皮肤中的麦角甾醇在阳光下可以转化为维生素D，从而促进钙的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育。此外，阳光的消毒作用也对孕妇的健康有益。

　　夏末秋初，即7月至9月，孕期良好。

　　这个时候，秋意正浓，气候温暖宜人，所以睡眠和食欲都不会受到影响。秋天也是收获水果和蔬菜的好时机，因此对孕妇的营养和胎儿大脑的发育有好处。

　　由于孕早期胎儿心脏不稳定，外部环境对胎儿发育有很大影响，选择在夏末秋初，即7月至9月受孕，有助于避开高温和寒冷，稳定胎儿。

　　夏末秋初的另一个好处是，分娩是在春末夏初进行的，此时气候温暖，有良好的食物供应，帮助母亲恢复并促进乳汁分泌。由于婴儿的衣物逐渐减少，父母也更容易照顾婴儿。

　　此外，春夏两季阳光明媚，不会太热，所以婴儿可以享受充足的阳光，这有助于钙化他们的骨骼，使他们不太可能得佝偻病。当夏天到来时，母亲和婴儿的抵抗力得到加强，所以更容易度过炎热。