许多孕妇对分娩感到焦虑，觉得等待的时间特别长。

　　在这段时间里，更多的蛋白质被储存在体内，所以你应该多吃动物性食物和大豆类食物。例如，鱼、瘦肉和猪、牛、羊的肝脏。

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　　1、这个时期是胎儿脑细胞相对增殖的高峰期，需要足够的脂肪酸以确保大脑发育。脂肪酸大量存在于海鱼和鸡蛋中。

　　2、维生素的缺乏很容易导致呕吐、嗜睡、分娩时子宫收缩无力和分娩过程的减慢。每天吃大量的新鲜水果和蔬菜，并根据自己的口味来选择。

　　3、如果孕妇在这个月胎儿基本成熟时还在服用钙剂和鱼肝油，应尽快停止服用，以免增加代谢负担。卡路里摄入量与怀孕中期相同，应相应限制脂肪和糖的摄入，以免让胎儿长得太大而影响分娩。

　　推荐的菜谱。牛奶燕麦粥、枸杞炖乌鸡、海带牛肉、烤里脊、红烧扇贝、鲤鱼汤、紫苋菜粥、鸽子汤、鳗鱼和猪蹄汤。