对于哺乳期的妈妈来说，最担心的事情之一就是自己的奶水，如果奶水不足，对宝宝的营养是很大的损失。母乳是宝宝最重要的食物，也是最有营养的食物。要想让宝宝的身体抵抗力更强，那么就要坚持母乳喂养。而很多妈妈会因为自己奶水不足，而影响到宝宝的奶水，这就需要妈妈想办法促进奶水的分泌。

　　在母乳喂养期间，妈妈常吃水果不仅可以帮助开奶，还可以起到其他意想不到的效果。水果中含有大量的维生素和膳食纤维，不仅可以帮助产后妈妈分泌乳汁，还可以预防产后便秘。但是，水果的种类很多，要吃对了才有催乳的效果。妇女吃什么水果可以开奶呢？以下水果是首选，可以保证你的乳汁不断流出来。

　　女人应该吃什么水果来开奶？

　　1.青木瓜

　　所谓的青木瓜就是还没有成熟的木瓜。大家都知道木瓜有丰胸的功效，其实青木瓜对于产后妈妈来说，是一种具有神奇催乳效果的食物。青木瓜营养丰富，其中不仅含有丰富的维生素A、B、C，还有多种酶，这些营养成分都能起到催乳的作用。

　　2. 甜杏

　　杏子含有丰富的维生素，其中维生素C含量最高。此外，杏子中还有钙、钾等微量元素，杏子对于产后妈妈来说，是一种可以帮助实现泌乳作用的植物雄性激素，因此，在产后适当吃些杏子还可以促进乳汁的分泌。

　　3. 牛油果

　　有些妈妈不喜欢牛油果的味道，但牛油果对产后妈妈来说的确是一种难得的催乳水果。牛油果中含有多种不饱和脂肪酸，这些营养物质可以帮助平衡妈妈体内的血糖和胆固醇，还能促进妈妈乳汁的分泌。

　　4. 草莓

　　草莓是许多妇女喜欢的水果。草莓含有最丰富的微量元素。草莓还可以促进产后妈妈的血液循环，增强妈妈的免疫力，从而增加母乳，保证宝宝有充足的母乳。

　　5. 香蕉

　　香蕉中含有大量的膳食纤维，具有润肠通便的作用，不仅可以帮助妈妈增加血液，预防产后贫血，还可以帮助宝宝更好地恢复。香蕉中含有大量的铁，可以促进乳汁的分泌，保证乳汁的充足。