现在国家已经全面放开二胎政策，生孩子是人生大事，但许多年轻夫妇因为压力大而推迟生育，越来越多的夫妇晚婚。然而，太晚生孩子会影响胎儿的健康，并使妇女的健康受到威胁。随着妇女年龄的增长，她的弹性下降，子宫肌肉收缩力下降，使她容易出现难产。母亲的年龄也容易患妊娠糖尿病和高血压，以及产后抑郁症，因此，估计最佳生育年龄和科学地准备怀孕很重要。以下是男性和女性生孩子的最佳年龄的概述。

　　什么时候是生育的最佳年龄？

　　1.妇女生孩子的最佳年龄。

　　从生理学和优生学的角度来看，妇女的最佳生育年龄是25至29岁。从纯生物学的角度来看，25岁是妇女分娩的最佳年龄，因为这时宫颈管更有弹性，容易扩张；子宫肌肉强烈收缩，所以分娩很容易。从社会和心理学的角度来看，25至29岁是妇女生育和怀孕的理想年龄，因为此时她们的身体和心理都非常成熟。进入35岁以后就属于高龄产妇，成功受孕的几率很小，容易出现自然流产率或胎儿畸形。

　　2.男人生孩子的最佳年龄

　　男性的生育能力取决于许多因素，包括睾丸产生精子的能力、精子的活力以及精子的数量和质量。虽然男性一生都有精子，并且有能力生孩子。然而，在25至35岁之间，男性更有活力，身体和精神上更成熟，精子质量更高。生殖道的炎症、营养不良和环境因素会降低睾丸激素水平，导致睾丸液分泌减少，缺乏精子的滋养，这反过来又会损害精子的成熟，降低生育能力。

　　老年男性和女性如何为怀孕做准备？

　　1.为妇女怀孕做准备

　　由于老年妇女容易患肥胖症和妊娠糖尿病，她们需要限制甜食和脂肪的摄入量，并在怀孕期间控制体重的增加，使她们在整个怀孕期间不增加12.5公斤。怀孕前去医院做全面检查，必要时增加产前检查的次数；尤其是在怀孕38周后，尽量让自己感觉好一些。 怀孕早期很可能出现恶心和呕吐等早孕反应。选择体积小、含水量少的食物，如饼干或烤面包片。你也可以通过深呼吸或听音乐来缓解怀孕期间的呕吐。

　　经常进行孕前分析可以评估男人的生育能力。在准备怀孕前6个月应停止吸烟和饮酒，以免影响精子质量。

　　南方网提示：无论是男性还是女性，在准备怀孕前都应该到医院进行检查，积极治疗各种炎症。做足够的运动，减少坐着和躺着的时间，以平衡你体内的荷尔蒙。稳定自己的情绪，以乐观的态度迎接宝宝的到来也很重要。