不要太用力拉伸

　　一般人在做伸展运动时都很放松，无忧无虑。但是孕妇就不行了。当你早起拉伸时，你必须注意不要拉伸得太厉害。当你需要抬起头，踮起脚尖晾晒衣服时，不要过度拉伸腰部，如果长时间拉扯腹部，对胎儿不利。

　　弯腰时要小心

　　实际情况是，你需要弯腰或蹲下做家务，如扫地、拖地、洗衣服和收拾东西。这时你需要注意在怀孕前三个月不要弯腰太多次，注意避免长时间弯腰。你需要做的第一件事就是要小心，避免长时间弯腰。怀孕四个月后，肚子变大了，要注意少弯腰，即使要弯腰，也要动作轻柔，拿东西时要慢慢蹲下，否则容易挤压到胎儿。

　　下面是我的一些心得体会

　　换灯泡、拿柜子上面的东西或放在高处、清理屋顶的脏东西等。孕妈妈最好老实点，不要尝试这种需要爬高的家务活，把它留给丈夫。如果孕妈咪不愿意，可以让丈夫来做，这样可以让孕妈咪的身体更健康。"如果孕妈咪不愿意，可以让丈夫来做，这样可以让孕妈咪的身体更健康。"孕妈咪说。

　　太重的东西不要移动或举起

　　根据研究，孕妇不能携带重量超过25公斤的物品。25公斤以下对子宫的影响可以忽略不计，但25公斤以上会导致子宫向后和向下移动，影响其正常功能。因此，孕妇一定要注意避免提重物，以免在怀孕初期影响胎儿，导致早产；在怀孕后期刺激子宫，导致早产等问题。

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