对于水果的减肥效果，人们有不同的看法。有人说吃水果可以减肥，至少可以保持好身材，也有人觉得效果不好，甚至越吃水果越胖。

　　水果富含各种维生素，对人体有益。这些维生素不仅可以食用，不仅可以增加人体需要的营养，还具有美容瘦身的功效。

　　但不要以为用水果代替吃饭就能达到减肥和减少体内脂肪的效果。水果中含有丰富的果糖和少量的蛋白质，果糖和葡萄糖都有热量，吃多了对减肥不利。如果只吃水果来减肥，会使蛋白质和脂肪缺乏，造成营养不良，这样就更难使体重下降。所以正常的控制饮食是减肥的好方法!