1、严禁吃生冷、辛辣。生后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷伤胃，寒则凝血，露则不通，会引起产后腹痛，身体疼痛等多种疾病。出生后，血液和液体流失，严重的阴虚和内热，所以应避免辛辣和热的食物，如葱、姜、大蒜和辣椒。吃辛辣食物不仅容易导致便秘、痔疮等，还会通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。

　　2、产后饮食不应大补。与动物生育一样，人类在怀孕期间也要为未来的生育做准备。吃得过饱的母亲容易肥胖，这可能导致各种疾病。母亲的肥胖也会导致母乳中的脂肪含量增加，这反过来又会导致婴儿肥胖或腹泻。

　　3、蔬菜和水果不应错过。对于蔬菜和水果，传统观念认为这两种 "水气"，吃了会伤害身体，殊不知，新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉类、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还能促进食欲，帮助消化和排便，防止产后便秘的发生。

　　4、中药营养治疗也要对症下药，不能乱补。如果你的身体正常，就不需要吃药，可以用一些中草药对症下药，同时配合营养治疗。如乳汁不足，可用王不留行、通草、猪蹄、鸢尾等通经下乳；产后腹痛、便秘，可加当归、桃仁、核桃仁、黄酒等活血化淤、通便。